Sportszer Hírek

A súlyzórudas, súlyzós edzések rendkívül hatékonyak, és egy kis kitartással – no meg persze a precíz kivitelezéssel – nagyon látványos eredményeket érhetsz el. A testépítés, a tónusos, szép izomzat elérése persze sosem lesz gyors folyamat – aki mást mondd, az hazudik. Viszont ha megkedveled ezt a mozgásformát, és már látod is a fejlődést, hidd el, megállíthatatlan leszel!

Az edzőterembe belépők gyakran ösztönösen lépkednek el a súlyzós részleg mellett, hogy kedvenc eszközeikkel végezhessék kedvenc kényelmesebb gyakorlataikat. Senkit sem hibáztatunk ezért, hiszen a súlyzók világa sokak számára az extrémebb kihívásokat szimbolizálja. Vannak, akik kacérkodnak a súlyemelés gondolatával, és talán ki is próbálják egyszer, de azok, akik a súlyzórudakat edzési rutinjukba is beépítik, látható eredményekre számíthatnak.

Sokan gondolják úgy, hogy hatékony edzést tartani csak edzőteremben, rengeteg kondigéppel, eszközzel lehet – otthon pedig szinte lehetetlen hatékony mozgásformákat végezni. A saját testsúlyos edzések hatékonyságát pedig kár elbagatellizálni, hiszen az egyik leghatékonyabb – és kétségkívül a legrugalmasabb és leg költséghatékonyabb mozgásformáról is beszélhetünk!

A gyermek játéka – bár oly önfeledtnek tűnik néha – sokszor nem csupán öncélú. A legtöbb játékon keresztül a gyermekünk tanul, fejlődik – szülőként pedig fontos feladatunk ennek a fejlődésnek a figyelemmel kísérése. Az egyensúly és a koordináció fejlődése gyermekkorban kiemelt terület amire érdemes figyelmet fordítani! De mivel, és hogyan is érdemes az egyensúlyt és a koordinációt fejleszteni? Összegyűjtöttünk néhány tudnivalót és játék ötletet!

A trambulingyakorlatok tökéletes választások azok számára, akik szeretnék fellendíteni szív- és érrendszeri egészségüket, jobb állóképességre vágynak, illetve szeretnék levezetni a feszült hétköznapok során felgyülemlő stresszt. Mindemellett ezek a gyakorlatok - és persze a trambulinon való ugrálás - fejlesztik az egyensúlyérzéket, a koordinációt és a motoros képességeket is!