Sportszer Hírek

Egyszerű, mégis zseniális kialakításuk miatt a kettlebell súlyok, másnéven harangsúlyok első ránézésre kissé fura sportszereknek tűnhetnek. Azonban ezek a súlyok meglepően sokoldalúak és a hagyományos súlyzókkal ellentétben nem muszáj folyamatosan állítgatni a súlyukat, hogy egy egész testet átmozgató gyakorlatsorozatot állíthass össze belőlük.

Habár sokak számára a tél sem jelent akadályt, ha sportolásról van szó (elvégre a konditermek ilyenkor sem zárnak be, és otthon is temérdek edzésforma végezhető), senki sem tagadja, hogy a tavasz beköszöntével veheti csak kezdetét az igazán élvezetes testmozgás. Mégis mi lehet kellemesebb annál, mint amikor az ember egy kellemes, de mégsem túl forró napsütötte délutánon a madárcsicsergést hallgatva végzi kedvenc jógagyakorlatait, vagy saját testsúlyos edzéseit?

A testmozgás szerelmeseként bizonyára te is tisztában vagy vele, két edzésforma között óriási lehet különbség, legyen szó zsírégetésről, izomnövelésről, vagy éppen az állóképesség fejlesztéséről. Habár ezek tekintetében egyértelmű lehet az eltérés például egy súlyemelés és a jógázás között, néha az ember csak szeretné valamivel formásabbá tenni alakját, izmait (ez az úgynevezett „body toning”).

Az alakformálás egy nagyszerű cél lehet a tavasz átmeneti hónapjaiban, hogy a téli lustálkodás eredményei nyárra már csak rossz emlékek maradhassanak. Lássuk, hogy milyen edzésekkel teheted még formásabbá alakodat!

A tónusos, szép izomzatért, a megálmodott „nyári alakért”, azért a néhány kiló mínuszért nem csak az edzőteremben tehetsz! A napi rutinba beiktatva otthonodban is rendkívül hatékonyan edzhetsz. És mi kell ehhez? Kitartás, önfegyelem, egy jól kialakított rutin – első sorban. Ám a kényelmes és valóban hatékony, bizonyos esetekben pedig biztonságos edzéshez nem árt néhány kiegészítő sem. Mutatjuk, melyek a leghasznosabb, olcsón beszerezhető praktikus kiegészítők és kellékek az otthoni edzéshez!

A trambulinon való ugrálás az egyik legfantasztikusabb mozgásforma, amelyet otthonodban végezhetsz. Egy trambulin vásárlása nem csak fogyókúra esetén, edzésekre lehet jó ötlet, de természetesen a gyerekek is imádni fogják, ráadásul sok szempontból az egyik legegészségesebb mozgás, amit végezhettek! Egy kis kutatás után azonban könnyen rálelhetsz olyan rémhírekre az interneten, miszerint a trambulinozás veszélyes lehet. Mutatjuk, mi a valóság a trambulinos balesetek körül – és hogy mikre kell ügyelned, ha biztonságosan szeretnétek használni legújabb ugrálótokat!