Szteppadok

Reebok step padok - Sveltus szteppadok és sajátmárkás Tactic Sport szteppadok széles választékban garanciával.

Step pad vásárlás: tudnivalók a step padokról, és gyakori kérdések vásárlás előtt

Egy step pad vásárlása az egyik legjobb döntés lehet, ha otthonodban szeretnéd kialakítani a hatékony edzés feltételeit, de nem szeretnél akár több százezret rákölteni az otthoni cardiogépekre, edzőgépekre. A step pad az egyik legolcsóbb eszköz a popsi és a lábak edzésére, formálására, ráadásul költséghatékony és hosszú távú megoldás is arra, hogy otthonodban is elvégezhesd a klasszikus lépcsőzős edzéseket! És hogy mit kell még tudnod a step pad vásárlása előtt? Mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat!

Step pad vásárlás, vagy otthoni megoldások – melyik éri meg jobban?

Természetes, hogy a step pad egyszerűségének láttán eszedbe jut, hogy ezt akár otthon is megoldhatod. Elég hozzá egy lépcső vagy egy sámli, és máris indulhat az edzés, nem igaz?!
Nos, a legtöbb esetben nem javasoljuk a step pad vásárlásának mellőzését ilyen indokokkal, hiszen az otthoni megoldások gyakran balesetveszélyesek is lehetnek. A step padok úgy kerültek kialakításra, hogy tökéletesen csúszásmentesek legyenek (mind a padlón, mind a lábadnak), így biztosan nem mordulnak el még egy intenzívebb gyakorlat közben sem, így stabil, biztonságos megoldást nyújtanak. Ráadásul a step padot bárhová elhelyezheted – így az otthoni edzéseket a megvásárolt step paddal akár a kertben, akár a szobában is végezheted!

Persze step pad és step pad között is van különbség… de pontosan mi is?

A step pad vásárlásakor webáruházunkban is láthatod, hogy bár ezek végtelenül egyszerű gépek, mégis számos kivitel – és ár – is létezik a step padok között. De mit is tudnak pontosan az olcsóbb, és a drágább step padok? Melyiket érdemes beszerezned?
Nos, ez természetesen attól is függ, hogy mennyire intenzíven, és milyen gyakorlatokhoz szeretnéd használni a megvásárolt step padot. Az egészen egyszerű, egy magasságig használható step padok mellett számos állítható magasságú step padot is találhatsz, amellyel növelheted a terhelést az edzések során, és akár többféle gyakorlatra is alkalmasak.
Ennél még profibb kivitelben is vásárolhatsz step padot, ugyanis kínálatunkban is találsz multifunkciós padokat. Ezek lényege, hogy az egyik oldala változtatható magasságig emelhető, így akár haspadként is használhatod.

Kinek ajánljuk a step pad vásárlását, és mire jó egy step pad?

A step pad vásárlását gyakorlatilag mindenkinek ajánljuk, aki az otthoni edzéseket szeretné kiegészíteni, vagy edzőterembe keres megoldást a vendégek számára. A step pad kiválóan edzi a láb és a popsi izomzatát, ráadásul az egyensúlyérzéket is növeli – hiszen a rajta végzett edzésekhez valamelyest egyensúlyoznod is kell majd.
Az állítható magasságú step pad vásárlása általában az aerobic edzéseket előnyben részesítők körében népszerű, hiszen rendkívül hatékony eszköze ez a zsírégetésnek és a hatékony alakformálásnak.
Ízületi problémák, gyengeség esetén kérd kezelőorvosod véleményét a step pad használata előtt!

A step pad vásárlás előnyei

Egy step pad vásárlásával jóval hatékonyabbá teheted az otthoni edzéseket. Ezek a step padok rendkívüli teherbírással rendelkeznek, ráadásul nagyon könnyű őket tisztán tartani, és használni is. Hatalmas előnye, hogy viszonylag kis helyen elfér – így használat után akár a gardróbban, akár az ágy alatt is tárolhatod step padot, nem úgy, mint egy komplett edzőgépet!

Step pad rendelés

A step pad - vagy egyszerűbb nevén fellépő - egy roppant egyszerű, de nagyszerű fitness eszköz. Segítségével testünk majd’ minden izmát átmozgathatjuk és erősíthetjük. Alkalmazható mind funkcionális-, mind kardio-, vagy aerobik edzések során akár csoportos, akár egyéni mozgás esetén. Funkciójában olyan szerepet tölt be, mint egy kis, hordozható, roppant könnyen tárolható, mindig kéznél lévő kis lépcső. Az alábbiakban összegyűjtöttünk minden hasznos információt, amit a step pad rendelés kapcsán tudni érdemes.

Milyen pozitív élettani hatásai lehetnek a step pad megrendelésének és használatának?

A step padon végzett gyakorlatok fejleszthetik az egyensúlyérzéket és javíthatják az erőnlétet, s tehetik mindezt úgy, hogy eközben kímélik a hátat, így megelőzve a gerincet opcionálisan érhető sérüléseket. Az erőnlét kapcsán abban rejlik a step pad legfontosabb előnye, hogy egyszerre egy lábat edzünk, ami által mindkét lábunk izomzata fejlődik. Ugyanis ha mindkét lábunkkal dolgozunk egyszerre, akkor hajlamosabbak vagyunk az erősebbet jobban megterhelni, hogy a gyengébb lábunkkal kisebb erőt kelljen kifejtenünk. A hát kíméléséhez hozzátartozik, hogy azok is bátran végezhetik a step pados gyakorlatokat, akik derékfájósak, hiszen sokkal kíméletesebb a hát alső részével, mint például az egyszerű guggolás.

Az eszközzel végzett aerobik edzések növelik továbbá a lábizmok erejét és a tüdő kapacitását. Így elmondható, hogy kifejezetten alkalmas kiegészítő edzésként atléták számára.

Elmondható még róla, hogy minden egyéb pozitív élettani hatást is elősegít, amit a sportok általában. Ilyen például a stressz oldódása, a mozgáskoordináció és a közérzet javulása.

Mely izmok fejlesztését segíti elő a step pad rendelés?

A step paddal a test legtöbb izma megmozgatható. Kifejezetten alkalmas a láb, a has, illetve a far izmainak erősítésére funkcionális gyakorlatok által, illetve, mivel a cardio edzések szerves részeként is alkalmazható, a zsírégetésben is fontos szerepet tölthet be.

Milyen otthoni gyakorlatok végezhetők el a step pad rendelés által?

A láb izmainak erősítését teszi lehetővé a step pad a váltott- illetve pároslábbal történő fellépegetésekkel és ugrálásokkal. Féllábas guggolásokkal erősíthetjük a far- és a comb izmait, míg a has izmait úgy tudjuk erősíteni, hogy a padnak háttal, karjainkkal rajta támaszkodva lábfelhúzásokat végzünk.

Hogyan fokozható a megrendelt steep padon történő gyakorlatok intenzitása?

A step padon végzett gyakorlatokat gumiszalag használatával tudjuk méginkább hatékonnyá tenni akár otthoni edzéseink során is, mely leginkább a láb és fenék izmainak erősítéséhez járul hozzá.

Mire érdemes odafigyelni a megrendelt step pad használata során?

Sokakban él az a tévhit, mely szerint a step pad használata káros hatással van a lábakra és a térdre. Ez a feltételezés abból a tényből ered, amely szinte minden más sportolási formára is igaz: ha nem megfelelő testtartással végezzük az egyes gyakorlatokat, akkor bizony többet árthatunk velük, mint használhatunk. Egy kis odafigyeléssel és a helyes testtartás alkalmazásával azonban a step pad használata egyáltalán nem kockázatos – de legalábbis nem kockázatosabb, mint bármely más mozgásforma. Amire mindenképp érdemes odafigyelnünk, az az, hogy törzsünk a teljes edzés folyamán egyenes legyen, a step padra pedig mindig telitalppal lépjünk rá, illetve, a térdünket sem szabad nagyon megfeszítenünk.

Kiknek ajánlott a step pad rendelés?

Mivel a step pad rendkívül sokoldalúan használható, és pozitív hatásai is számottevők, használata mindenki számára kedvezően hathat. Bátran ajánljuk mind a haladó vagy profi sportolóknak, akik kiegészítő edzések kellékeként tudják használni, mind az igazán kezdőknek, akik egy könnyen végezhető de hatékony mozgásformát keresnek. Nem elhanyagolható előnye, hogy kíméli a hátat, így a derékbántalmakkal küzdők is bátran és kényelmesen használhatják.