A trambulin egy ritkán emlegetett sportszer, ugyanis a legtöbben nem fitneszkellékként, hanem szórakoztató alkalmatosságként tekintenek rá. Azonban, ha közelebbről is megvizsgáljuk, hamar láthatóvá válik, hogy hogyan segíthet egy trambulin a fogyásban.
Bizony, a trambulinokról több ízben is bebizonyították, hogy meglepően hatékonyak, ha a fogyásról van szó, ráadásul nagyon szórakoztató időtöltéssé teszik az extra kilók leadását.
A kifejezetten fitneszcélokra készült trambulinoknak többféle pozitív hatása is van, amelyek mind hozzájárulnak a fogyáshoz – ezek például:
• Az extra kalóriák elégetése
• Méregtelenítés
• Az idegrendszer fejlesztése
• Immunerősítés
Ha szeretnél többet megtudni a trambulinok jótékony egészségügyi hatásairól (például, hogy hogyan segítenek a fogyásban), akkor az alábbi cikk neked szól - ha pedig bele is vágnál ebbe a szuper sportba, ITT válogathatsz trambulin kínálatunkból!
Fogyás trambulinnal – Jót tesz az egészségnek?
A trambulin az aktív fogyás egyik leghatékonyabb eszköze. 20 percnyi trambulinozással ugyanannyi kalóriát égethetsz el, mintha 20 percen át futnál 10 km/órás sebességgel.
Amikor több kalóriát égetsz el, tested a zsír felhasználásával szerez energiát magának. Alapjában véve így segít a trambulinozás a fogyásban.
A trambulinos edzések azonban nem csak ezért olyan egészségesek. Többek között erősítik az immunrendszert, szabályozzák a vérkeringést és fejlesztik az egyensúlyérzéket is.
Persze ezekre számos más edzésforma is képes, a trambulinos fogyást azonban az élményfaktor teszi olyan egyedivé és élvezetessé. Mi több, egy trambulint akár otthonodban is gond nélkül használhatsz, tehát nem muszáj csak ezért edzőterembe járni.
Milyen trambulinnal érdemes lefogyni?
Ha szétnézel a trambulinok kínálatában, akkor többféle méretben találsz majd opciókat gyerekek és felnőttek számára is. Nem minden trambulin egyforma, és nem mindegy, hogy melyiket választod, ha fogyni szeretnél.
A mini trambulinok kifejezetten fitneszcélokra készültet. Ezek átmérője általában nagyjából 90-155 cm, és kis méretük ellenére jól terhelhetők. Egyes mini trambulinokhoz még támaszkodó is jár, így még biztonságosabb a használatuk.
A trambulin jótékony hatásai az egészségre
Amikor fogyás céljából kezdesz el edzeni egy trambulinon, akkor egyéb változások is lezajlanak majd szervezetedben. Lássuk a leglényegesebbeket!
Segít megszabadulni a kalóriáktól
A fogyás legfontosabb alapfeltétele a kalóriák elégetése. Minél több kalóriát sikerül elégetned (többet, mint amennyit egy nap alatt elfogyasztasz), annál hamarabb veszel majd észre változásokat. A mini trambulinok kiválóak erre a célra, azonban az elégetett kalóriák mennyisége több tényezőtől is függ.
Számít például, hogy mekkora a testsúlyod, illetve, hogy milyen gyakorlatokat végzel és meddig.
Összességében, mint fentebb olvashattad, 20 percnyi trambulinozás nagyjából 20 percnyi futásnak felel meg (10 km/órás sebességgel), azonban ki sem kell menned érte a nappaliból.
Fejleszti az idegrendszert
A trambulinozás közbeni fel-le mozgás segít eljuttatni az oxigént a test legfontosabb részeihez. Ez azonban még nem minden: a különböző mozdulatok az agyműködést is serkentik. Azzal, hogy ugrálás közben percekig egy pontra koncentrálsz, nem csak vizuális koordinációd fejlődik, hanem enyhülni kezd a stresszérzet és a szorongás is.
Erősíti az immunrendszert
A már emlegetett nyirok az immunrendszer fontos része, hiszen segít a baktériumok, vírusok és egyéb kórokozók elleni védekezésben. A trambulinos edzések során a nyirok akár 15-ször nagyobb arányban keringhet a szervezetben, mint pihenés közben.
