Végre megérkezett a nyár és vele együtt a pihenés és a vakációk időszaka is. A tavasz remélhetőleg elegendő időt biztosított hozzá, hogy felébredj téli álmodból, most jött el ugyanis az aktív testmozgás főszezonja. Legyen szó hétvégi szórakozásról vagy konkrét fitneszcélok eléréséről, az alábbi sportok kezdők és veteránok számára is ideális választások lesznek a nyár során!
Úszás
Nyáron általában a medencék és vízpartok a legjobb helyek, főleg, ha az ember a szárazföldön két percig sem bírja izzadás nélkül. Nem számít, hogy versenyszerűen veted-e be magadat a hullámok közé, vagy szimplán szórakozásból, az úszás egy alacsony hatásfokú, mégis rendkívül hasznos nyári sport, amit mindenkinek csak ajánlani tudunk.
Egyedül arra figyelj oda, hogy ha nyáron vízbe mész, akkor mindenképpen olyan napolajat használj előtte, ami nem szennyezi a környezetet.
Vízipsort felszereléseinket IDE kattintva tekintheted meg.
Szörfdeszkázás, vagy SUP deszka
A szörfözés a legnépszerűbb és legrégebbi vízi sportok egyike, ami az évtizedek során számos egyéb sportágat is ihletett. A nyár egyértelműen a legideálisabb időszak arra, hogy megismerd a szörfdeszkát, és a hason kézzel evezéstől egészen a hullámok csúcsáig juthass el.
A szörfözés nem olyasmi, amibe az ember azonnal belejön, de hidd el, az is nagyon tanulságos lehet, ha egyszer-kétszer becsúszol a vízbe. Ha azonban kellően kitartó vagy, akkor nem csak remekül fogsz szórakozni, hanem egyensúlyérzéked is sokat fejlődik majd edzéseid során (ennek pedig a szárazföldön is hasznát veheted). Kiváló alternatíva, és sokkal népszerűbb választás is, ha egy SUP deszkát szerzel be, amelyet ráadásul könnyen magaddal vihetsz a nyaralásra is.
SUP deszka kínálatunkat IDE kattintva ismerheted meg.
Strandröplabda
A strandröplabda egy végtelenül szórakoztató nyári sport, ami garantáltan kifáraszt és megnevettet majd. Ha szereted a csapatjátékokat, akkor ez lesz a neked való aktív kikapcsolódás, amikor legközelebb strandolni mész.
A szabályokat egyszerű megtanulni, és onnantól kezdve maga a játék sem túl összetett, mégis biztos lehetsz benne, hogy néhány meccs alatt kellően átmozgat majd. Egy óra alatt garantáltan bele fogsz jönni!
Strandröplabda felszereléseinket IDE kattintva nézheted meg!
Krikett
Habár hazánkban nem annyira népszerű, mint más nyári sportok, a krikett egy igazán szórakoztató időtöltés lehet, amibe barátaidat is bevonhatod. Ne felejts el gondoskodni a kellő napvédelemről, illetve a sporthoz szükséges sajátos védőfelszerelésről sem, főleg, ha valódi krikettlabdákkal terveztek játszani. A teniszlabdák kényelmesebb alternatívát kínálnak a klasszikus opció helyett.
Kerékpározás
Nem csak a víz közelében lehet jól szórakozni nyáron. Pattanj biciklire és fedezd fel a legszebb tájakat otthonod körül. A kerékpározás is egy alacsony hatásfokú edzés, ami kevésbé terheli meg az ízületeket, mégis remekül alkalmas a helyes testtartás kialakítására. Ha szeretnéd elkerülni a legnagyobb hőséget, akkor indulj útnak a kora reggeli vagy esti órákban (de mindig legyen nálad napolaj és egy nagy adag víz is).
Bónusz: Gyaloglás
Ha nem szívesen terheled magadat és izzadsz megállás nélkül a hőségben, akkor egy egyszerű gyaloglással is megmozgathatod magadat, ráadásul barátaidat és családtagjaidat is könnyebb lesz rávenni, mint a legtöbb aktív alternatívára. Napi 20 perc gyaloglás segít csökkenteni a szívbetegség kockázatát, illetve javítja a koncentrációt is.
Fontos!
Nyáron különösen fontos, hogy sportolás közben mindig legyen kéznél sok tiszta víz, hiszen nem csak a mozgás, hanem a hőség miatt is sok folyadékot izzadsz majd ki magadból. Az izzadsággal fontos tápanyagok és elektrolitok is távoznak szervezetedből, így könnyedén kifáradsz majd, ha nem gondoskodsz rendszeresen a bőséges utánpótlásról.
