A felesleges kilók bizony nem tűnnek el maguktól. A fogyás titka - egy kicsit lesarkítva - hogy több kalóriát égessünk el, mint amit magunkhoz veszünk, ezt pedig kiegyensúlyozott diétával, és rendszeres sporttal lehet elérni. Minél több kalóriát égetsz el, a fogyás annál gyorsabb, és látványosabb lesz. Ha úgy érzed, az edzőterem, a kemény torna nem a műfajod, akkor sem kell lemondanod a mozgásról! Az alábbi sportokkal nem csak kimagaslóan sok kalóriát égethetsz el, de garantáltan imádni is fogod őket! :)
Trambulinozás: 1000 kalória/ óra
Elsőre kissé furcsánk tűnhet, a trambulinozás, mint az egyik legjobb kalóriaégtő sport? Pedig higgyétek el nekünk, hogy ez így van. Egy óra trambulinozással akár 1000 kalóriát is elégethetsz, ez pedig annak köszönhető, hogy folyamatosa mozgásban vagy, az ennek következtében kialakult megnövekedett pulzusszám miatt pedig szinte azonnal megindul a zsír égése.
Egy trambulin vásárlásával szinte gyerekjáték lesz a fogyás, trambulin árainkról itt tájékozódhatsz!
Ezt a mozgásformát azoknak is ajánljuk, akik egyébként nem szeretik a sportokat, hiszen ez egyben nagyon jó szórakozás is - ráadásul túlsúllyal küzdőknek is jó választás lehet, hiszen az ízületeket is kíméli!
Squash: 800 kalória/ óra
A squash, azaz a fallabda a gyors futásnak, és a folytonos ugrásoknak köszönhetően nagy terhelésnek veti alá a szervezetedet, ennek köszönhetően pedig csakúgy égnek a kalóriák, egy óra alatt akár 800 is, ha tényleg apait-anyait beleadsz. Ez is egy nagyon jól élvezhető sport, stresszlevezetésként is kiváló. Szerezd be nálunk a szükséges felszereléseket ide kattintva: squash felszerelések
Úszás: 700 kalória/ óra
Az úszás egy nagyon hatékony sport, hiszen szinte minden izmot átmozgat, úgy, hogy közben mégis kíméletes a csontokkal és az ízületekkel. Egy óra úszással akár 700 kalóriát is el lehet égetni. Ráadásul erősíti a keringési rendszert, jót tesz a szívnek, valamint az ereknek is. Arról pedig ne is beszéljünk, hogy egy fárasztó munkanap után remek levezetésként szolgálhat, csak sajnos egy kicsit időigényes. Szerezd be nálunk a szükséges felszereléseket, ide kattintva: vízisport eszközök.
Biciklizés: 600 kalória/ óra
Hasznos és hatékony sport a biciklizés. Egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetsz vele. A tévhittel ellentétben nemcsak a lábakat erősíti, az egész testet átmozgatja, de mégis jobban kíméli az ízületeket, mint a futás (meg ugye több kalóriát is éget). Ha teheted pattanj bringára a BKV helyett, menj biciklivel munkába, vagy a közeli boltba, garantáltan meg fog látszani az eredmény. Webáruházunkban minden szükséges kiegészítőt megtalálsz hozzá ide kattintva: bicikli vásárlás
Rossz idő esetében a szobabicikli is nagyszerűen helyettesítheti a kerékpározást. Bár tény, hogy a szabadban tekerni jobb szórakozás, a szobakerékpározás közben akár egy jó filmet is megnézhetsz! Ide kattintva nézd meg kínálatunkat: szobakerékpár vásárlás.
Aerobik: 500 kalória/ óra
Nem szabad megfeledkezni erről a minden izomcsoportot megmozgató, pörgős mozgásformáról sem, amivel egy óra alatt körülbelül 500 kalória égethető el. A változatos gyakorlatoknak köszönhetően ráadásul nemcsak fogyni, de alakot formálni is könnyedén lehet. Ha nem érzel kellő motivációt, akkor mindenképpen ajánljuk, hogy iratkozz be egy csoportos órára, ahol a többi tag lendülete visz téged is előre. A szükséges kiegészítőket pedig itt tudod beszerezni: fitness eszközök vásárlása
