Az egyik legjobb dolog, amit a testünkkel tehetünk, az, hogy megfelelő eszközökkel edzünk. Ennek ellenére sokan a félnek lemenni egy konditerembe személyes félelmeik miatt vagy esetleg túl drágának tartják azokat. Ráadásul nem mindig szórakoztató az edzés és az izzadás idegenek előtt - nem is említve, hogy küzdelem lehet az idő felkutatása az elkészüléshez, majd a konditerembe vezetéshez minden nap, nem is beszélve magáról az edzésről.
Ehelyett sokkal kényelmesebb a saját otthoni edzésfelszerelés birtoklása és használata.
Annak érdekében, hogy megtaláljuk a legjobb otthoni edzésberendezést, összeszedtük a legjobb fitness mozgásformákat, amelyeket otthon is végezhetsz.
1. Otthoni edzés lehetőség: TRX
A TRX edzőfelfüggesztési rendszer meglehetősen hatékony a teljes fitnesz potenciáljának kihozására. Ráadásul annyira hordozható, hogy bárhová magával viheted. Csak rögzítsd egy ajtóhoz vagy egy biztonságos helyhez, és nagyjából bárhol elvégezhetsz egy jó edzést.
Nem számít, hol állítotod fel, felhasználhatod a TRX hét "alapmozgatásának" mozgatására (tolásra, húzásra, kitörés, akasztásra, guggolásra, plankre és forgatásra), amelyek mindegyikének célja a mélyizmok átmozgatása.
A rendszerhez tartozó edzési útmutató és online edzésprogramok segítenek vonzóbbá tenni a TRX-et mind az újoncok, mind a tapasztalt gyakorlók számára.
Az eszközért kattints ide: TRX multitrainer
2. Hatékony edzés otthon: Kettlebell
A kettlebell rendkívül sokoldalú edzőeszköz, amelyet otthonra lehet vásárolni. A kettlebell egyedülálló edzési előnyöket kínál a súlyzóhoz képest - az egyenetlen súlyeloszlás kihívást jelent a súly ellenőrzésében, miközben leng, nyom, vagy húz. Ezenkívül a kettlebell-ek további kihívásokat jelentenek a tapadás és a core-izmok stabilitása szempontjából. Jó ötlet, ha otthonod felszereled egy praktikus kettlebell-készlettel - soha nem tudhatod, mikor fogsz beragadni, különösen télen.
Az eszközért kattints ide: Kettlebell súlyok
3. Hatékony edzés otthon, ugrálókötéllel
Az ugrókötélnél az egyik legjobb dolog az, hogy otthoni edzéseket élvezheted, amelyek megfelelnek az életstílusodnak és segít elérni fitnesz céljaid.
A ugrókötél bárhol és bármikor lehetővé teszi az edzést. Minden amire szükséged van hozzá az egy megbízható kötél és egy kis tér az ugráláshoz.
Az eszközért kattints ide: ugrálókötél vásárlás
4. Izgalmas, játékos mozgásforma otthonra: trambulin
A trambulinozás az egyik legviccesebb és legegyszerűbb módja az egészség megőrzésének. Néhány perc trambulinon való ugrálás olyan sok előnnyel jár, mint az immunrendszer erősítése, a súlyfeleslegünktől való megszabadulás, a test megtisztítása, valamint a jó minőségű testmozgás. Csak ugorj! Örülni fogsz az eredményeknek.
Az eszközért kattints ide: trambulin vásárlás
5. Otthoni edzés ellenállás gumiszalaggal, resistance bands-szel
Az ellenállás gumiszalagok kiválóan kiegészítik minden erőnlét-edzés rutint vagy rehabilitációs programot, és különféle méretben, hosszúságban és ellenállásban kaphatók.
Hordozhatóak és könnyen tárolhatók is, így kiválóan alkalmasak otthoni használatra, szállodai edzésekre, vagy az edzőteremben található kis helyek kihasználására. Csakúgy, mint a szabad súlyok, az edzőszalagok számos ellenállási szintet tartalmaznak, az erősen nyújtható és a nehéz terhelésig.
Az eszközért kattints ide: gumiszalag vásárlás
6. Hasizmok erősítése otthon: haskerék
A haskerék az edzőtermi felszerelések egyik legnépszerűbb formája, mivel megfizethető, hordozható és működik. Ki nem szereti a feszes, karcsú derekat és az izmos kockás hasat? Most végre megszabadulhatsz a kis kapaszkodóidtól.
Az eszközért kattints ide: haskerék vásárlás
