Természetesen, mint más sportoknak, úgy az állva evezésnek is megvannak a maga kezdő buktatói, amiket jobb, ha az első pillanattól kezdve elkerülsz. Így ezzel nem csak biztonságodról gondoskodhatsz, hanem arról is, hogy minden SUP deszkán töltött perc élvezetes és emlékezetes legyen! Ha még nincs SUP deszkád, de idén már szeretnéd kipróbálni ezt a szuper új sportot, IDE kattintva beszerezheted a sajátod!
Íme néhány SUP tipp kezdőknek!
1. Használj biztosítókötelet
Ez valójában nem csak a kezdők, hanem minden állva evező számára fontos, de minél előbb szokod meg a szükségét, annál jobb. Ezek a kötelek minden helyzetben nagyobb biztonságot nyújtanak számodra. A különböző evezési stílusokhoz más és más kötelek ideálisok, tehát nézz utána, hogy a saját deszkádhoz milyenre lesz szükséged.
2. Ellenőrizd, hogy a helyesen tartod-e eveződet
El sem hinnéd, hogy milyen gyakori hiba ez, de teljesen érthető. Sokan ösztönösen úgy akarják használni az evezőt, hogy a lehető legtöbb vizet tolják vele maguk mögé, miközben megpróbálnak egyensúlyozni a SUP deszkán.
Egy kis gyakorlással mindenki rájön persze, hogy a megfelelő pozícióban hatékonyabban működik az evező, és a helyes technika kevésbé terheli meg a vállakat és a könyököket is.
3. Állj a megfelelő irányba
Akik nem használtak még szörfdeszkát, azok számára nem feltétlenül egyértelmű azonnal, hogy melyik a SUP deszka eleje és vége. Sok kezdő deszka orra és farka is széles és kerek, és az egész deszka kényelmesen méretes felületet kínál a mozgáshoz és az esetleges esésekhez is.
Az uszonyok általában a deszka farkánál helyezkednek el, így ezek alapján könnyedén ellenőrizheted, hogy jó irányban használod-e a deszkát. A hátulsó uszonyok segítenek egyenesben tartani SUP deszkádat evezés közben. Ha a deszka sehogyan sem hajlandó egyenesen haladni, akkor előfordulhat, hogy az uszonyokkal szemben állsz.
4. Ne a karjaiddal evezz
Ez elsőre kissé furán hangzik, hiszen az ember a két kezével fogja az evezőt, azonban egy SUP deszkán sokkal inkább a központi („core”) izmokat kell használni az evezéshez. Ezek a test legerősebb izmai, így ezek kínálják a leghatékonyabb erőkifejtést is az evező mozdulatokhoz. Ha a karjaiddal próbálsz meg evezni, akkor hamar elfáradsz majd, és nem fogsz tudni sokat haladni.
5. Figyeld a horizontot
Amikor először elkezdesz állva evezni, valószínűleg ösztönösen a deszkát figyeled majd a lábaid alatt, attól tartva, hogy beleesel majd a vízbe. Azonban, ha a legstabilabban szeretnél evezni, akkor ki kell húznod magad, egyenesen tartani a fejedet, és testsúlyod a lábujjaid fölé kell kerüljön. Ha lehajtod a fejedet, hogy a lábaidat és a deszkát nézd, akkor elkezdesz majd oda-vissza dülöngélni, és előbb-utóbb a vízben kötsz majd ki.
6. Figyelj a többiekre
Az emberek még a viszonylag nagy vízpartokon is hajlamosak egy helyen élvezni a lubickolást vagy épp az állva evezést. Mindemellett a SUP deszkák meglehetősen nagyok, és könnyedén meg lehet sebesíteni velük valakit, ha nem vagy elég óvatos. Légy tehát körültekintő, és mindig ügyelj a körülötted lévőkre. Lehetőleg olyan helyen gyakorolj, ahol nincsenek sokan.
7. Tanulj meg ügyesen leesni a deszkáról
El fogsz esni a SUP deszkádon – ez még a profikkal is előfordul néha. Az azonban nem mindegy, hogy hogyan esel el rajta. Ahogyan az evezést, a helyes testtartást és egyéb technikákat, úgy az elesést is fontos begyakorolni, mert ez jelentheti a különbséget egy vicces emlék és egy súlyos baleset között.
A SUP deszkák nagy méretűek, és a tömör anyagból készült modellek nagyon keményet tudnak ütni, ha rájuk esel. A cél tehát az, hogy ne eless a deszkán, hanem leess róla. Ha használsz biztosítókötelet (#1 pont), akkor könnyedén visszatalálsz majd deszkádhoz deszkádat, de a lényeg, hogy a víz sokkal gyengédebb felületet biztosít majd az eséshez, mint a deszka.
8. Ne vállalj túl nagy hullámokat
Az igazán nagy hullámok még a tapasztalt szörfözőket és állva evezőket is meg tudják rémiszteni, mert jól tudják, hogy a vizet tisztelni kell. Fontos, hogy tisztában légy saját képességeiddel, és hogy ne próbálj olyan hullámokat meghódítani, amikkel nem bírsz el.
Bizonyára te is csak szórakozás gyanánt ragadtál SUP evezőt, és nem azért, hogy bajnok légy. Nincs mit bizonyítanod, és semmilyen elismerésért nem éri meg az épségedet (sőt, az életedet) kockáztatnod. Ismerd a víz mozgását, tudj olvasni a hullámokból és tudd, hogy mikor hátrálj meg.
9. Figyelj a szélre
A szél a másik környezeti tényező, ami nagyban befolyásolja majd állva evezésedet. Mindig tanulmányozd az előrejelzést a következő órákra (általában ezek a legpontosabbak). Amikor a SUP deszkádon állsz, akkor olyan vagy, mint egy vitorla a szélben. Ha a szél túlságosan felerősödik, akkor feküdj le a deszkára és evezz ki a partra kézzel (mint a szörfözők szokták).
10. Vigyázz felszerelésedre
A kezdő SUP deszkák meglehetősen nagy méretűek. Azonban, hogy könnyedén szállíthatók mégis erősek legyenek, általában drágább anyagokból kell, hogy készüljenek. Vigyázz tehát felszerelésedre, mert a szárazföldön különösen sérülékenyek lehetnek.
