Hatékony edzésformát keresel, amit még esetleg élvezhetsz is? Akkor van egy jó hírünk, ugyanis a trambulinnal való edzés pont ilyen! Nem csak a gyerekek, Te is élvezheted az ugrálás örömét, amely ráadásul egy kiváló mozgásforma is - rendkívül sok előnnyel. Hogy miért érdemes Neked is elkezdeni az ugrálást? Mutatjuk a trambulinozás legfontosabb előnyeit!
Égess el játszva 1000 kalóriát egy óra alatt!
Bár a trambulinozást a legtöbben csupán jó szórakozásnak tartják, nagyon hatékony edzésforma is. Az trambulinon való ugrálással egy óra alatt akár 1000 kalóriát is el lehet égetni, mindezt úgy, hogy közben jól érzed magad. De már napi tíz perc ugrálással is látványos eredményeket érhetsz el. Maga az edzés rendkívül egyszerű, és sokféleképpen variálható. Az ugrálás minden testrészt megmozgat, azonban leginkább a lábat erősíti, a feneket, a csípőt, és a hasat formálja, de olyan gyakorlatokat is lehet végrehajtani, amik a karokat is erősítik.
Ezért ilyen hatékony a trambulinos edzés...
A trambulinos edzés hatékonysága a folyamatos mozgásnak köszönhető, már pár perc alatt beindul a zsír égése a megnövekedett pulzusszámnak köszönhetően. Ezért, ha fogyni szeretnél, akkor ezt az edzésformát neked találták ki. A NASA kutatása alapján ez az edzésforma 68%-kal hatékonyabb a kocogásnál, ráadásul sokkal jobb időtöltés is, mivel az egész testet átmozgatja, a fizikai kondíciót is javítja.
Légy fitt, vidám, karcsú és egészséges trambulinnal! Kattints az alábbi linkekre a legjobb ugrálókért attól függően, hogy milyet vásárolnál:
A trambulinos edzés pozitív hatásai
A trambulinos edzés számos pozitív hatással bír, azon kívül, hogy nagyon jó zsírégető. Az egyik legfontosabb, hogy a rugalmas felületnek köszönhetően kíméletes az ízületekkel, így akár idősebb korban is alkalmazható. A terhelés folyamatos változása miatt javítja az állóképességet, és az egyensúlyérzéket is. Az egész vérkeringést felpezsdíti, ezért a szív, - és érrendszer működésére is jótékony hatással bír. Nemcsak fogyaszt, hanem az anyagcserét meggyorsítva méregtelenít is. De a hangulatra való hatásról sem szabad megfeledkezni, ugyanis a trambulinos edzés nagyon jó stresszoldó, feszültséglevezető is.
Kiknek ajánljuk a trambulinos edzést?
Irodai munkát végzőknek
Manapság egyre többen végeznek egész napos ülőmunkát, és élnek mozgáshiányos életet. Ennek következtében gyakran alakulnak ki különböző gerincproblémák, vagy hátfájás. Az irodai dolgozóknak is ajánljuk a trambulinozást, ezek megelőzése érdekében. Ha egy hosszú munkanap után nincs is kellő motiváció egy izzasztó edzéshez, néhány ugrásra a trambulinon senki sem lehet fáradt. A trambulin segítségével elkerülhetőek a mozgásszegény életforma következményei is, mint a hanyag tartás, vagy a túlsúly.
Túlsúllyal küzdőknek
Ha az edzéssel elsődleges célod a túlsúly csökkentése, a kilók legyőzése, nem vagy könnyű helyzetben... A legtöbb mozgásforma az ízületeket terhelheti, amelyet túlsúllyal igen nehéz elkezdeni, és akár fájdalommal is járhat.
A trambulin szerencsére nem ilyen, hiszen a rugalmas ugrófelületnek köszönhetően a trambulinozás kíméli az ízületeket, így akár túlsúllyal is végezhető mozgásforma! Egy dologra érdemes ügyelni trambulin vásárláskor: a gyártó által javasolt max. súlyt mindenképp ellenőrizd.
Kisgyermekes családba
Azon kívül, hogy Neked is nagyon jót fog tenni egy kis ugrálás, ha gyerek van a családba fokozottan jó döntés lehet egy trambulin beszerzése. A gyerekek lételeme a mozgás, energiáik kifogyhatatlanok - éppen ezért imádni fogják legújabb trambulinotokat!
Ráadásul ez a típusú mozgás fejlesztő hatással is bír amellett, hogy egy kis ugrálás után még a házi feladat is könnyebben elkészül :)
...Csak aztán juss oda Te is az ugrálóra!
Az otthoni edzést kedvelőknek
Ha gyakran okoz fejfájást a "le kéne menni az edzőterembe" gondolata, és sokszor úgy érzed semmi időd nincs a család, a munka melett, a trambulin szuper megoldás lehet. Nincs több kifogás, naponta néhány perc ugrálás biztosan belefér!
A stresszes életet folytatóknak
A munka, a háztartás, a mindennapi élet gyakran okoz stresszt, ami rengeteg veszélyt tartogat magában. Az ugrálás öröme, a vér gyorsabb áramlása stresszoldó hatással is bír! Ráadásul az állandó mozgásnak köszönhetően a test gyorsabban szállítja az extra oxigént az agynak - így a koncentrációt is segíti.
Trambulinos edzés: Hogyan csináld?
A trambulinos edzés rendkívül egyszerű, csupán egy megfelelő trambulinra van szükség hozzá. Mielőtt elkezded, javasoljuk, hogy a földön próbáld ki a gyakorlatokat, hogy biztonsággal végezhesd el őket a ruganyos felületen. Végezz apró ugrással járó gyakorlatokat, például előre-hátra lábcserét, terpeszugrást, és ismételd ezeket. Ha a karodra is szeretnél erősíteni, akkor használhatsz kis súlyzókat is a gyakorlatokhoz.
Ha te is kedvet kaptál a trambulinos edzéshez, akkor nincs más hátra, mint a trambulin vásárlás. Webáruházunk kínálatában kedvedre válogathatsz a trambulinok között!
